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気になるお顔のしわ、原因と美容鍼灸による解消方法

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メイクをするときなど、ふと鏡を見てしわが増えていたり、ほうれい線が深くなっていたりするように感じることはありませんか? 加齢などでしわが増えていくのは避けられないとは思っていても、できることなら避けたいものです。

 

そこでこの記事では、部位ごとに現れるしわの原因を解説し、それを解消するためのツボや効果的な解消法を紹介しますので、ぜひ最後までお読みください。

 

1.そもそも、顔のしわはなぜできる?

顔に限らずしわができる大きな原因には、「乾燥」、「紫外線による皮膚へのダメージ」、「生活習慣の乱れ」、「筋肉の硬化、機能低下」、「加齢」などがあります。

 

つまり、適切な保湿をして紫外線を避けることを心がけ、睡眠や食事の質を上げ、生活のリズムを整えたり、飲酒や喫煙を減らしたり、過度にストレスを溜め込まないことなどに気を付けていれば、しわの影響を遠ざけることができます。

 

また、ツボを刺激したり鍼を受けたりすることで血行を促進し、硬化・緊張した筋肉を緩めることでしわの防止や解消ができます。

 

2.目尻や眉間のしわ

2-1.目の周りにできるしわの原因は?

目は人の印象を大きく左右するパーツですから、目尻や眉間にしわがあることは大きなストレスになる人も多いでしょう。これらの場所のしわは、加齢や目をしかめるクセ、乾燥、目を酷使しすぎること、首が前傾する姿勢を続けることなどによっておこります。

 

2-2.目の周りのしわを解消するツボ

・「攅竹(さんちく)」…眉頭の内側、目の上の骨のふちにあります。

・「清明(せいめい)」…目頭と鼻の付け根の中間にあるくぼみです。

・「太陽(たいよう)」…こめかみ(目と耳のほぼ中央部)の少し下にあるくぼみです。

 

3. 額のしわ

3-1.額のしわはなぜできる?

額にできるしわは、誰にとっても避けたい現象ではないでしょうか。額のしわができる原因は、大きく3つあります。それは、後頭筋・前頭筋(こうとうぜんとうきん)の萎縮や、皺鼻筋(しゅうびきん)・鼻根筋(びこんきん)の機能低下、額周辺の皮膚のたるみです。

 

前頭筋はまさに額の付近にある筋肉で、後頭筋は文字通り後頭部にあります。前頭筋はまぶたや眉、頭頂部などの皮膚を動かす機能を持っています。一方で、後頭筋も眉を動かすときに使います。

 

これらの筋肉が衰えないように保つことが、しわを遠ざけることになり、自然で豊かな表情を作ることにもなります。

 

3-2.額のしわを解消するツボ

額のしわを防止、解消するツボを紹介します。

 

・「五処(ごしょ)」…眉頭からまっすぐ上にたどっていき、髪の生え際から2cm程度後ろ側、左右の位置は顔の中心から4.5cm程度外側です。

・「眉衝(びしょう)」…眉頭から真上で、髪の生え際から0.5cm程度後頭部側にあります。

・「陽白(ようはく)」…眉毛の中央から指一本程度上にあるツボです。

・「魚腰(ぎょよう)」…眉毛の中央部の少しへこんでいるところにあります。

 

これらのツボを刺激することで緊張した筋肉を緩め、額のしわを防止・解消しましょう。

 

4.鼻の下の縦じわ

4-1.鼻の下の縦じわはなぜできる?

鼻の下の縦じわは、梅干しなどのすっぱいものを食べたときに瞬間的にできることから、「梅干しじわ」という言い方をする場合もあります。このしわは一般的なしわと同様に、乾燥や加齢によってできますが、口をすぼめる動作や、とがらせる動作を頻繁にすることでできやすくなります。しわはどこにできても老けて見える原因になりますが、鼻の下にできる縦じわは、特に見た目年齢を上げてしまいますので注意しましょう。

 

口をすぼめたり、とがらせたりする動作がクセになると、口の周りの口輪筋という筋肉に負担がかかって硬くなります。すると口輪筋と関連している上唇挙筋の動きも低下し、口角を上げる力が弱まりますから笑顔がぎこちなくなりますし、鼻の下が下がりやすくなり、鼻の下の縦じわにつながります。

 

これを防ぐには、口をとがらせたり、すぼめたりするクセを付けないこと、鼻の下の保湿を忘れないことです。また、ツボを押すことでも、防止・解消できますので次の項目で効果的なツボを紹介します。

 

4-2.鼻の下の縦じわに効くツボ

・「迎香(げいこう)」…小鼻の外側のほうれい線上にあります。

・「禾髎(かりょう)」…鼻の孔と上唇の中央くらいにあります。

・「地倉(ちそう)」…目の中央から下にたどり、口のラインと交わったところにあります。

 

5.ほうれい線

5-1.ほうれい線が目立つ原因

マンガや似顔絵などで、中高年の人を表すためにほうれい線が書かれていることをよく見かけると思います。つまり、ほうれい線は濃くなってくると、他の部分が若くても老け顔に見えてしまうというマイナス効果を持っています。

 

ほうれい線は口の周りにある「口輪筋」、「上唇挙筋(じょうしんきょきん)」、「小頬骨筋(しょうきょうこつきん)」、「大頬骨筋(だいしょうこつきん)」が硬化したり、弱くなったりすることによって深く目立つようになります。

 

したがって、これらの筋肉が弱らないように、ツボを押すことなどで血行を促進することが、若々しさを保つ秘訣になります。

 

5-2.ほうれい線を目立たなくするツボ

・「迎香(げいこう)」…小鼻の外側でほうれい線上にあります。

・「巨髎(こりょう)」…目の中央部から下にたどっていき、小鼻の高さにあります。

・「顴髎(けんりょう)」…目尻から下にたどっていき、頬骨の下のふちでへこんでいるところにあります。

・「地倉(ちそう)」…目の中央から下にたどり、口のラインと交わったところにあります。

・「侠承漿(きょうしょうしょう)」…下唇の真下のへこみです。

 

6.まとめ

顔のしわについて、部位ごとに発生する原因や、解消のためのツボなどを解説してきました。ここでご紹介したのはどれも効果的なツボですが、気持ち良いからといって、あまり強く押しすぎたりしないように気を付けてください。特に目の周辺のツボを扱うときは眼球に圧力をかけないように注意しましょう。

 

また、自分自身でツボを刺激することにも効果はありますが、やはりプロフェッショナルが持つ知識と技術を使って行う「美容鍼灸」には及びません。

 

葛飾区亀有にある「本間治療院」では、顔のしわに悩んでいる方に対して、独自の施術でお答えしています。本間治療院の美容鍼灸は顔のパーツのみに集中した施術もできますが、全身に施術を行い、自律神経のバランスを整えることでしわを防止・解消する効果を長持ちさせることもできます。

 

当院が採用している施術は、東洋医学でいう「気」=生命のエネルギー、「血」=血液の流れ、「水」=リンパ液などの体液の流れを整えることで、人間が本来持っている自己治癒能力を改善します。

 

これによって血行やリンパの流れ、新陳代謝がアップしますから、皮膚のターンオーバーのサイクルが上がり、しわやシミなどができにくい状態を作るのです。

 

また、当院のスタッフは全員が鍼灸師の国家資格を持っていますから、骨や筋肉の役割を踏まえた施術を行います。このような知識を持たないマッサージ店やエステなどではその場では気持ち良くても、目的とするしわの防止・解消の効果が薄かったり、持続しなかったりする場合があります。

 

美容鍼灸ではお顔に鍼を使いますので、初めての方は少し抵抗があるかもしれません。しかし当院が採用している鍼は世界でも最細の0.1mmで髪の毛と同程度の太さです。顔には神経が集中していますが、わずかにチクリとする感覚はあっても、痛みを大きく訴えるような方はおられませんので、安心して施術を受けていただけます。

 

顔のしわを気にしている方、本気で防止・解消したいとお考えの方は、ぜひ「本間治療院」にご相談ください。

 

頭痛や眼精疲労でお悩みの方に、対策方法を説明

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頭痛や眼精疲労のつらい症状に日常的に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。今回は、まず頭痛と眼精疲労がどんなものなのかをまとめ、それぞれの症状と原因を解説します。さらに簡単にできる予防なども記載していますので、ぜひ参考にしてください。

 

なお、この記事で扱う頭痛は慢性的なもので、クモ膜下出血などによる重篤な場合の対応は記載しておりません。緊急性があると思われる場合は、早急に病院で受診してください。

 

1.頭痛

1-1.「頭痛」とは?

「頭痛」は成人した日本人の3割以上が日常的に味わうという、非常に一般的な症状です。慢性化してしまっている場合は、頭痛薬を飲んで済ませているという人もいると思いますが、重い病気のサインである可能性もありますので甘く見ることはできません。普段感じたことがない頭痛や、急激な痛みがある場合は重篤な症状である可能性がありますので、早急に病院で診てもらいましょう。

 

慢性的な頭痛は、大きく3種類に分類されます。「緊張型頭痛」、「偏頭痛」、「群発頭痛」です。

 

・緊張型頭痛…頭全体、または後頭部が締め付けられるように痛む、または重苦しく痛む症状がみられます。肩こりや首こりを伴うこともあり、何か動作をすると楽になる傾向があります。

 

心身のストレスが重なることによっておこると言われており、寒い環境にいたり、眠れなかったりする身体的なストレスと、不安や心配事などが重なる時によくみられます。

 

・偏頭痛…頭の片側または両側がズキズキ痛みます。体を動かすと余計に痛みを感じ、起き上がれないほど痛むケースもあります。吐き気や嘔吐を伴うこともあり、普通なら気にしないような光、音、臭いに敏感になるケースもあります。

 

仕事の納期やイベントが終わってほっとした時にみられることが多いですが、寝過ぎた時や寝不足の時、女性であれば排卵期や生理の際にもこのような症状がみられます。激しく痛む割に、収まる時には何事もなかったかのようにスッキリ消え去ることが特徴です。また、比較的女性に多いという特徴もあります。

 

・群発頭痛…片目の奥に耐えがたいほど激しい痛みを感じ、ほぼ毎日のようにしばらくの期間繰り返されることから「群発」という名前が付けられています。群発期にアルコールを飲むとほぼ発作的に痛み、じっとしていられないほどの苦痛に襲われます。

 

自律神経に関連する脳の一部位の異常や、目の奥の血管でおこる炎症が原因と言われていますが、完全には解明されていません。

 

1-2.慢性頭痛の予防法

・緊張型頭痛の予防…できるだけ正しい姿勢を心がけることや、同じ姿勢で長時間いることを避けることなどに注意しましょう。

 

首や肩の緊張をゆるめると防止効果があります。両肩を上げたり下ろしたりする、椅子に浅く座って足を前に伸ばしてゆっくり前屈するなど、簡単な動作でも予防効果を期待できます。どちらの動作も肩に力を入れず、リラックスして行いましょう。

 

・偏頭痛の予防法…偏頭痛が起きるきっかけは個人差があるので、どんな状況で痛みが来たかをメモするようにして要因を特定し、その状況を避けてリスクの低減を心がけましょう。

 

また、睡眠が不足していたり、逆に過剰だったり、過労や空腹などは偏頭痛を誘発することがあるので避けましょう。さらに偏頭痛のきっかけになると言われるチョコ、赤ワイン、ヨーグルト、ハム、チーズなどの摂取は控えましょう。

 

1-3.ツボ刺激で頭痛に対処

・緊張型頭痛に効くツボ

「百会(ひゃくえ)」…頭頂部で、左右の耳と鼻のラインが交差する所にあるツボです。垂直を意識して真下に押しましょう。頭の血流を促進するので緊張型頭痛の痛みを緩和してくれます。

 

「天柱(てんちゅう)」…首の後ろにある太い二本の筋肉の、高さ方向では生え際あたりの少し外側にあるツボです。親指で押しても良いですが、蒸しタオルで温めても効果があります。

 

・偏頭痛に効くツボ

「攅竹(さんちく)」…眉間にあるツボで頭痛と目の疲労にも効果があります。また、緊張型頭痛であげた「百会」は偏頭痛にも効果があるので参照してください。

 

「合谷(ごうこく)」…手の甲の側で親指と人差し指が交差する所にあるツボです。心地よい程度に3秒ほど押すことで効果があります。このツボは肩こりにも良いとされています。

 

2.眼精疲労

2-1.眼精疲労って何ですか?

パソコンや細かい作業などで近い場所をじっと見ていると目に疲労を感じます。これを続けていると、近くを見る作業を続けすぎたせいで、「毛様体筋」というピントを合わせるための筋肉が緊張し続けることになります。その結果、他の距離感の物体を見てもピントを合わせられなくなる状態になり、この状態を眼精疲労と呼びます。

 

この状態がさらに進行すると、目の周囲の筋肉が硬化して血流の悪化、目の周りの冷えが始まります。するとイライラや不安を感じやすくなったり、疲労感が増したり、睡眠の質が低下したりといった症状を引き起こします。これは眼精疲労の影響で交感神経が過剰に働いているためです。

 

2-2.簡単にできる予防とケア

長時間続けてパソコンやスマホを見ることは眼精疲労に直結するので、できるだけ避けましょう。仕事上どうしても必要な場合でも、一時間に一回など間隔を決めて意識的に休憩を取り、遠くを見るなどして目を休めましょう。

 

目を閉じた状態で、蒸しタオルなどで目を温めることは眼精疲労の改善に非常に有効です。毛様体筋の緊張がゆるんで血流が改善しますので、目の疲労が取れることも実感できます。目を温めることは副交感神経を優位にする効果があり、全身のリラックスにもつながり、就寝前に行えば睡眠の質もあがります。

 

意識して瞬きをしたり、防腐剤を含まないドライアイ用の目薬を点眼したりして、目に潤いを補給しましょう。

 

費用は掛かりますが、市販のホットアイマスクなどでも同様の効果が得られますので、蒸しタオルを用意するのが難しい環境であれば利用してみてください。

 

2-3.眼精疲労に効果的なツボ

眼精疲労に効果があるツボについてまとめます。ツボを押しだけでも疲労回復効果がありますが、ツボを押す前に入浴したり、蒸しタオルで目を温めたりすれば、さらに効果的です。

 

・「攅竹(さんちく)」…目の上の骨の眉山付近にあるくぼみです。親指の腹で押し上げるように指圧すれば眼精疲労やドライアイのケアになります。

 

・「清明(せいめい)」…鼻の付け根と目の間にあります。片手の親指と人差し指でつまむように刺激しましょう。

 

・「太陽(たいよう)」…目の外側のこめかみから少し下にあるへこみです。最初は軽めに刺激し、徐々に強く押していくと眼精疲労や頭痛に効きます。

 

3. 本格的に対策したい人は鍼灸治療を受けましょう

頭痛と眼精疲労について、種類や症状、原因などを解説しました。予防方法としてツボを押すことも記述しましたが、ツボは慣れていないとスムーズに押すことは難しいため、同様にツボを扱うとしても、一般の方とプロフェッショナルの鍼灸師では、効果に差が出やすいものです。

 

そこで、頭痛や眼精疲労をしっかりケアしたいという場合には、葛飾区亀有にある「本間治療院」にご相談ください。私たちは鍼灸治療やマッサージ治療を得意としており、ツボを刺激することで数々の症例を治療してきた実績を持っています。

 

また、私たちが採用している「自律神経調整法」は自律神経を整えることで、人間が持っている自然治癒力を高めます。頭痛にも眼精疲労にも自律神経は深く関連していますから、当院の施術は頭痛や眼精疲労のケアに相性が良いです。そのため、病院や他のマッサージ院などで効果を感じられなかった方々からも、喜びの声を数多くいただいています。

 

頭痛や眼精疲労の根本対策をお考えの場合は、ぜひ本間治療院をご利用ください。

 

美容鍼は、内面からの美の実現が可能。美容鍼のメリットは?

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女性にとって、美は永遠のテーマです。美容に良いものとして真っ先に思いつくものに、エステがあります。確かにエステも効果的ではあるのですが、美容鍼もまた美容にとても良いものです。女性にとって興味深い、美容鍼について掘り下げてみていきます。

 

1.そもそも、美容鍼とは?

美容鍼が美容に良いと言われていますが、そもそもこの美容鍼とはどのようなものなのでしょうか?

 

美容鍼になじみがなくても、鍼灸のことでしたらご存知の方も多いことでしょう。鍼灸の鍼とは、ツボに鍼を刺す治療のことを言います。灸はいわゆる「もぐさ」というものに火をつけて、熱刺激をあたえるものです。美容鍼はその名の通り、美容を目的とした鍼治療のことです。多くの場合は顔に鍼を刺す施術を表します。

 

鍼灸になじみがない方にとっては、鍼を刺すこと自体に恐怖を感じるでしょう。顔ともなると特に敏感な部位でもありますので、不安になる方もいらっしゃることでしょう。ですが、確かに鍼を刺しますが、痛みは感じないように配慮されていますので、そのような心配は無用です。「はり(鍼)」とは言いますが、注射針のような針ではありません。人間の髪の毛よりさらに細い鍼が使われます。その為、ほとんどが痛みを伴いません。最近では、医療技術の進歩により「痛みが少ない注射針」なるものが注目されていますが、このような注射針は、極細針の開発によって痛みを感じにくくされており、それと同じ仕組みと考えてよいでしょう。

 

顔に鍼を刺して、どのような効果があるものか気になるところです。まず、お悩みの方も多いクマやむくみを取る効果があります。やはり目の下に出来るクマは目立ちますし、女性はメイクで隠している方も多いでしょう。確かにコンシーラーなどで隠すことはできますが、厚化粧になってしまうことも否めません。むくみも特に顔は皆に見られる部分ですので、解消したいところです。

 

また、肌質の改善の効果もあります。肌質は皆違うものです。オイリー肌であったり乾燥肌であったり、悩みは千差万別です。どんな肌質であっても美容鍼に改善への期待を持っていただいて構いません。混合肌である方もいますが、どちらにも効果があるということは、両極端な悩みが一気に解決する可能性を秘めています。

 

美容を気にする女性であれば、「ターンオーバー」という言葉は聞き慣れていることでしょう。新陳代謝と呼ばれる、このターンオーバーが正常であれば、美しい肌に生まれ変わることができると言われています。美容鍼はそれを促進させる効果があると言われています。美容鍼を刺すことで血行が促進されターンオーバーを促すのです。

 

ゴールデンタイムと言われる成長ホルモンが促進される時間帯に睡眠を取るのは効果的である、ということは有名です。以前は午後10時から午前2時と言われていましたが、最近は入眠3時間から4時間後に成長ホルモンが出る、という説が有力になりつつあります。成長ホルモンが美肌に効果があるのも有名です。

 

しかしながら、現代人は忙しい方が多いものです。睡眠が思うように取れない方も多いでしょう。眠ることが一番ではありますが、美容鍼の力を借りてみることもおすすめです。

 

やはり年齢を重ねるごとに肌の悩みは増えていきます。たるみやほうれい線などにも美容鍼は効果があります。やはり、ほうれい線が目立てば、それだけで年齢を重ねているように見えてしまうものです。「老化現象だから」とあきらめずに、改善していく方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

たとえ年齢を重ねても、いつまでも若く見られたいと思うのは、女性としては当然の心理でしょう。ほうれい線を目立たなくするメイクなどもありますが、ノーメイクで目立たないことが嬉しいのは言うまでもありません。美容鍼は、年齢を重ねた女性の味方になってくれましょう。

 

このほかにも多くのメリットがあります。さらに美容鍼についてみていきましょう。

 

2.美容鍼のメリット①:すぐに効果が現れ、効果が持続する

巷にある美容法などは、トレーニングやケアの積み重ねによって効果が出てくるものが多くあります。確かにコツコツと続けることは大切なことですが、やはり即効性が無いと投げ出したくなるのが人間の心理というものです。一方、美容鍼は効果がすぐに現れるところがあります。そのような根気に自信がない方も続けられるでしょう。

 

お肌に効果がある美容鍼ですが、真っ先に実感するのは化粧ノリの良さなのではないでしょうか。さらにうれしいメリットとしては、その効果が持続することです。個人差はありますが、効果持続は大体1週間~4週間。このような一面も、エステとはまた違うメリットです。

 

3.美容鍼のメリット②:比較的低価格

エステは一般的に高価であるケースが多いです。エステというと贅沢品であるという見方をされることがあります。ですが、美容鍼は、エステに比べると比較的低価格であることの方が多いのも特徴です。60分で8,000円くらいなど、エステに比べると低価格であるケースが多いのです。

 

4.美容鍼のメリット③:体質改善ができ、内面からの美を保つことができる

美容鍼の最大のメリットは、体質改善ができることです。やはり「美」は「健康」から生まれます。健康でなければ内面からの美しさは出ないと言っても過言ではありません。例えば髪の毛一つとっても、表面上ヘアパックをしただけでは、その時は良くなったと思っても、それを止めてしまえば、パサパサな髪に逆戻りです。ですが、栄養に気を付けて規則正しい生活を心がければ、特別なケアをすることなくサラサラの髪の毛をキープすることができます。

 

また、昨今はデスクワークなどでずっと同じ姿勢で作業をしている人も多いです。そんなデスクワークの方は肩こりがある方も多いでしょう。一見美容とは全く関係がないように見えますが、そのような緊張もまた美容の大敵です。首や肩の筋肉の緊張が強いとフェイスラインが崩れます。美容鍼で筋肉の緊張を解きほぐすことで、血行が良くなり、肩こりまでをも改善してしまいます。

 

美容との関係としては、筋肉の緊張がほぐれることで表情を作る筋肉の緊張もほぐれるようになります。そうすると自然な良い表情をすることができるのです。そのような点からも美容に効果があると言われています。

 

5.まとめ

このように、美容鍼はお肌に悩む女性にとって強い味方です。即効性と持続性があり、数多ある施術法と比べて低価格でありながら、体質の改善にもつながります。

 

やはり美容は体の中から健康であることが大切です。美容鍼の一番の魅力は、その「内面からの美」にアクセスできるところにあります。よく聞く悩みとして、「ケアを頑張っているけれど、あまり改善されない」ということもよくあるケースです。もし、スキンケアなどを頑張っていても効果がないのであれば、体の不調が原因である可能性もあります。もし最近美容について悩んでいるということでしたら、エステも良いですが美容鍼を検討されてはいかがでしょうか?

 

東京都葛飾区にある、美容鍼灸本間治療院では、まずはお顔だけ試したい、という初心者の方向けの「美容鍼灸コース」から、全身の不調を整えた上で健康的な美しいお顔を目指す、より深くアプローチしたい方向けの「美容鍼灸全身治療コース」もご用意しております。

 

もちろん美容目的でない、一般的な肩こり、頭痛、腰痛、神経痛、膝痛、倦怠感、うつ症状、不眠、食欲不振、不妊、のぼせ、冷え性などを改善する「鍼灸治療コース」もございます。まずはお気軽にご連絡をくださいませ。

 

化粧ノリの悪さを感じたら、美容鍼灸がおすすめ

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朝メイクをしたばかりなのに、なんだか化粧ノリが悪く感じてテンションが下がってしまうという方、意外と多いのではないでしょうか。化粧ノリが悪いのは、お肌が少し疲れているためです。このような場合の改善策として、身体の内側と外側からケアすることができる美容鍼灸があります。

 

そこでこの記事では、化粧ノリの悪さを感じる原因とお肌の状態に加えて、「美容鍼灸って鍼だし、痛くないの?」「どんな効果があるの?」など、美容鍼灸についての疑問を持つ方に向けて美容鍼灸についても説明させていただきます。化粧ノリの悪さを感じている方や、お肌の状態をより良くしたいとお考えの方に、参考になる記事となっておりますので、ぜひ最後までお読みください。

 

1. 化粧ノリが悪い原因とは?

化粧ノリが悪いと感じるのはどんなときでしょうか。具体的には、以下の3つの状態になったときに化粧ノリが悪いと判断することが多いです。

 

・メイクしたての状態なのに、なぜかファンデーションが浮いている感じがする

・午後になると、メイクが崩れてくる

・お肌のテカリ、メイクのヨレがある

 

化粧ノリが悪いと感じているときは、異性からだけではなく、同性からの目線も気になってしまいます。化粧ノリが悪い場合、いくつかの原因がありますが、主な原因としてはお肌の乾燥と、脂が浮いてくることの2つがあげられます。

 

1-1. お肌の乾燥

乾燥肌の人は、乾燥したお肌の上にファンデーションを塗ることで、さらにかさつきやごわつきが生じてしまうので、化粧をしたばかりでもすでに化粧ノリが悪くなってしまっています。このようなときに「化粧ノリが悪いから」といって、ファンデーションを厚塗りすることは絶対にNGです。なぜなら、化粧ノリが悪いからといって、さらにファンデーションを重ねていくと、メイクはどんどん浮いてしまい、ひび割れる箇所が出てくることさえあるからです。

 

1-2. 脂性肌と思ったのに、実は乾燥肌?!

「お肌に脂が浮くから脂性肌だ」と思っている人は非常に多いのですが、その多くは乾燥肌が原因です。「脂が浮くのに乾燥肌?!」と疑問に思うかもしれませんが、実は脂が浮くという現象の裏には乾燥肌が隠れているのです。

 

お肌の潤いが不十分で乾燥していると、脳は「肌が水分不足!」と判断してお肌を潤わせようという指令を出します。しかし、脳からの指令を受けて出てくるのは水分ではなく、脂が分泌されます。これにより、顔の中でも脂ぎった部分ができてしまいます。

 

主に脂が出やすいのは、おでこから鼻にかけてのTゾーンですが、脂が出るとファンデーションが溶けていくため、必然的にメイクが崩れてしまうのですが、このときにあぶらとり紙で顔の脂を取り過ぎるのもNGです。なぜなら、顔の脂を取り過ぎてしまうと、脳はまた「水分不足だから脂を出そう」という指令を出してしまうことになるので、永遠に脂が出続けるという悪循環を招いてしまうからです。

 

脂が出る肌は、化粧ノリが悪くなるだけでなく、その脂がお肌の表皮に蓄積されていき、お肌の調子が悪くなっていきます。顔から出る脂を改善するには、まずは乾燥肌を改善しなくてはなりません。

 

このように、肌トラブルの原因の多くは乾燥肌にあります。化粧ノリが悪いからといってメイク直しをしても、お肌の乾燥を改善する根本的な対策ができていませんので、結局化粧ノリが悪い状態がいつまでも続くことになります。

 

そこで、乾燥肌を根本から解決することと、自分自身の力でお肌の再生を促すためにも、美容鍼灸での施術がおすすめです。

 

2. 美容鍼灸とは

美容鍼灸は、身体の内側と外側からアンチエイジングができるということで、ハリウッドスターなど世界中の著名人から注目されている治療法です。また、美容鍼灸は敏感肌などの肌が弱い人や、エステや他の治療が受けられない人にもおすすめできます。

 

美容鍼灸は、お顔のケアはもちろんですが、身体全体のバランスの崩れからきている不調として、身体の内面にアプローチをし、ケアしていきます。なぜなら、お肌は内臓の状態を映し出す鏡ともいわれる箇所なので、内臓の不調もお肌に現れると考えられているからです。身体の外側に現れている症状をもとに、身体の内側へもアプローチしていくので、顔の肌だけでなく身体全体のバランスを整えていくことができるのです。

 

例えば便秘や下痢を繰り返す、睡眠不足が続いている、生理不順、不眠、貧血など、身体の不具合が生じていると、当然お肌に影響してしまうため、お肌を美しく維持することができません。その状態の肌の上にお化粧することになるので、化粧ノリが悪くなってしまうのです。

 

2-1. 便秘症の人は肌荒れすることが多い

便秘症の人の多くは、肌荒れを起こしています。肌荒れしたお肌は、どうしても化粧ノリが悪いものです。そもそも、便秘は腸内に不要なものをため込んでいる状態です。しっかりと、毎日お通じがあれば、体内に余分な老廃物をため込まなくなるので、身体もスッキリしてきます。腸とお肌は密接に関係していますので、腸内環境が整うとお肌の調子も良くなるのです。

 

2-2. 首のこりや肩こりも化粧ノリが悪い原因に

お肌のトラブルは内臓からだけでなく、首や肩のこりなど筋肉の緊張も大きく影響します。特に身体のこりはお顔への血流が悪くなる原因になってしまいますので、シミやくすみの原因になります。

 

化粧ノリを良くするためには、まず美肌を作ることが先決です。美肌を作りあげるためには、自分自身の身体の不調をしっかりと認識して、健康で美しい身体を作ることが大切です。そんな自浄の力を取り戻すためにも、美容鍼灸を選ぶ人が増えてきたのです。

 

また、最近では女性だけでなく男性の美容鍼灸の利用もとても多いです。男性はストレス社会の中で生きている人が多いので、ストレスによる薄毛改善のために通う人もいます。

 

2-3. 美容鍼はお肌の真皮層に届く

お肌の真皮層で、正常にコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が増えていくと、お肌はしっかり保湿され、みずみずしい肌を保てます。お肌がしっかり保湿されていると、弾力性のある肌になるため、お肌にハリとツヤをもたらします。肌のハリと弾力は、しわやほうれい線を目立たなくし、たるみを改善し、血流量が増えることで血色が良くなり、老廃物が除去されくすみも改善されるのです。


また、健康な肌であればアトピーやニキビなどの肌トラブルの原因に対する抵抗力も増します。あらゆる皮膚トラブルにも対応できるような自浄力をつけることができるのも、美容鍼灸のメリットだといえるでしょう。

 

3. 美容鍼灸って痛くない?

一般的な鍼灸院で使う鍼は約4~5㎝と長めなのですが、美容鍼灸で使用する鍼は1.5㎝ほどと短く、太さも髪の毛よりも細いものになります。痛みのレベルとしては、無痛ではありませんが、痛みレベルのマックスを10と仮定すると、2~3程度といわれています。しかし、全く痛みを感じないという人も多くいます。痛気持ち良い感覚を味わうため、美容鍼灸の際は深いリラックスの中眠ってしまう人も多いので、痛みについては不安に思わなくても良いでしょう。

 

また、美容鍼灸は、国家資格を所持した鍼灸師が治療を行いますので、副作用もなく安心して受けることができます。

 

4. 美容鍼灸を受けるのに向いている人はこんな人

・化粧ノリが悪いのが気になる人

・顔のくすみが気になる人

・シミを改善したい人

・小顔にしたい人

・二重あごを改善したい人

・しわやたるみを取りたい人

・ほうれい線を解消したい人

・お顔全体のアンチエイジングをしたい人

 

鍼で皮膚を刺激していくと、お肌の繊維芽細胞が活性化され、血流が良くなり新陳代謝がアップして、ターンオーバーが整えられていきます。ターンオーバーが正常化すると、化粧ノリが良くなっていくことはもちろん、美肌、向上を目指すことができます。

 

5. まとめ

今回は、化粧ノリが悪いときにおすすめの美容鍼灸についてご紹介してきました。化粧ノリが悪いときは、内臓や身体の不具合が懸念されますが、お顔にはさまざまなツボがあるため、そのツボに鍼を刺すことで、身体のどの部分と連動しているかなども理解することができます。

 

葛飾区亀有にある「本間治療院」では、美容鍼灸を行っております。女性にとって効果的なアンチエイジング方法でもある美容鍼灸に興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。お悩みの内容をしっかりとお伺いし、お一人おひとりに合った施術をさせていただきます。

 

*7日(土)は午後6時までの診療と致します*

 

 

こんにちは!

鍼灸指圧 本間治療院の榊原です。

 

7日(土)は午後6時までの診療と致します。

 

前日6日(金)・後日8日(日)は平常通り

午前9時~11時45分

午後3時~7時30分までの受付です。

 

 

7日(土)当日や前後の日は大変混み合っておりますので、ご予約の際にはお早めにご連絡ください。

 

 

 

ご来院される皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。

 

目を大きくする方法として美容鍼は効果的!

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世の中には、目を大きく見せたいと思う人はたくさんいますし、目を大きくするための方法もいろいろとあります。しかし、どの方法が一番効果的なのか悩むところかと思います。今回は、目を大きくするための方法として美容鍼を利用することのメリットをご紹介します。美容鍼は高い効果を期待でき、安全で、痛みが少ないというメリットがあります。

 

1. 目を大きくするための方法

目の大きさについての悩みやコンプレックスを抱えている人はたくさんいらっしゃるものです。日本人女性の大半が「目が小さいのが気に入らない」「奥二重をどうにかしたい」「左右の目の大きさが違うためバランスが悪い」というコンプレックスを持っています。

 

目を大きくするための方法として整形手術という手段があります。しかし、高額だったり、手術が合わなかったために目の周りの腫れが引かなかったり、理想の目にならなかった場合に簡単に元に戻せないといったデメリットがあります。そもそも顔にメスを入れることに抵抗があるのではないでしょうか。

 

目を大きくするための別の方法としてメイクが挙げられます。アイラインを描くことで目を大きく見せたり、ビューラーを使ってまつ毛を上に持ち上げたり、マスカラを使ってまつげにボリュームをつけたりする方法があります。値段が安く試しやすいというメリットもありますが、アイメイク技術には個人差があり、不自然な仕上がりになっている方もよくお見かけします。また、クレンジングを怠ると肌への負担がかかり老化が促進されたり、雑菌などが目に入って感染症にかかりやすかったりというデメリットもあります。

 

他にも、リンパのマッサージをすることで目の周りのむくみが取れて目が大きくなる方法、まぶたのマッサージをすることで二重のクセをつけさせて目を大きくする方法などがあります。自分でもでき、気軽に試しやすいというメリットはありますが、きちんとしたマッサージ方法を習得しなければ、変なシワの原因となり逆効果になるというデメリットがあります。また整体サロンなどのマッサージでは、治療を施す人の技量によって結果に差異が出てくるというリスクもあります。

 

2. 鍼灸による治療で目を大きくする

目を大きくするためのおすすめの方法として、鍼灸をご紹介いたします。鍼灸とは、鍼や灸を使って身体に刺激を与えて自己治癒力や免疫力を高めるものです。これは病気やケガの治療に大きな効果があります。最近は身体のメンテナンスだけではなく、美容にも用いられるようになりました。たるみや肌のキメやくすみなどにも効果があると考えられ、さらには目を大きくすることとして、十分に結果が出ることが認められています。

 

鍼灸治療では鍼やお灸などを使用します。鍼治療の場合には、長さが40〜80ミリメートルの鍼が用いられており、経穴と呼ばれるツボに刺していきます。お灸治療の場合には、艾と呼ばれるヨモギの葉から作られた繊維が用いられており、経穴と呼ばれるツボの上に置きます。

 

人の身体には361種類のツボがあり、目の周りにもたくさんのツボがあります。鍼灸治療によって目の周りのツボを刺激することにより、目を大きくしていくのです。

 

もちろん、鍼灸治療によって目そのものが大きくなるわけではありません。鏡で自分の顔を眺めた時に目が小さくなったと感じることがありますが、目が小さくなったのではなく、目の周りの筋肉が固くなったり、たるみやシワが増えたり、血液の循環が悪くなることによって相対的に目が小さく見えるのです。

 

例えば、足を組んだりする人や食べ物を片方だけで噛む人や頬杖をつく人がいます。日頃の何気ない仕草が、身体の歪みを生じさせます。同じように、目の周りのパーツについても目をこすったり、パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けたり、目の周りの皮膚が乾燥したまま放置していたりすると、パーツに歪みが生じることによって、目が小さくみえてしまいます。

 

また、食生活が乱れたり、ストレスを抱えていたり、慢性的な睡眠不足だったり、飲酒や喫煙をする人についても、肌のトラブルを抱えることによって目が小さくみえてしまいます。

 

しかし、こうした原因によるものは鍼灸治療によって改善できます。最近では、美容専門の鍼灸治療に特化した美容鍼もあります。美容鍼での治療を行うことによって、目を大きくできます。

 

3. 目を大きくするために鍼灸を利用する4つのメリット

目を大きくするために方法として美容鍼を利用することには、4つのメリットがあります。

 

3-1. 肌を改善して目を大きくさせることができる

目を大きくするためには、お肌のたるみを改善する必要があります。美容鍼を行い肌に刺激を与えることによって、引き締まった状態へと整えるため、結果的に目を大きくしていきます。

 

目を大きくするためには、目の周りの肌を刺激するのが一番効果的ですが、頭皮を刺激することでも効果は期待できます。たるみを頭皮から引き上げることによって目がぱっちりと大きくなります。目の周りに鍼を刺すことに抵抗がある人も、頭皮に鍼を刺す方法により、気軽に美容鍼を試すことができるのではないでしょうか。

 

3-2. 筋肉を刺激して目を大きくすることができる

目を大きくするためには、筋肉を正常な動きにすることも欠かせません。基本的に、筋肉は皮膚によって覆われています。皮膚は、表皮と真皮と皮下組織の三重構造になっており、その下に筋肉が存在しています。

 

筋肉の動きを正常に戻すためには、筋肉を直接刺激しなければなりません。化粧水やヒアルロン酸の治療では、真皮や皮下組織に刺激を与えることはできますが、筋肉までは浸透しません。しかし、鍼治療では筋肉に届くため、筋肉に直接刺激を与えることができます。

 

鍼によって筋肉が刺激されると、炎症反応が起こり、一時的に血液が集まります。血液の流れが活発になることによって、筋肉に大量の酸素が流れ込み、酸素不足によって固くなった筋肉が緩んでいきます。目の周りの筋肉が正常に動作すれば、肌も正しい位置に戻るため、必然的に目を大きくできます。

 

3-3. 痛みがない

鍼を刺す治療と聞くと、痛みが生じるのではないかと考えてしまいますが、鍼治療ではほとんど痛みはありません。その理由は、鍼の細さや形状にあります。

 

病院で使う注射の針は、太さが0.7〜0.9ミリメートルあります。一方、美容鍼で使われる鍼は、太さが0.12〜0.14ミリメートルで、病院の針と比較して5分の1の細さです。そのため、刺したときに痛みが生じることはほとんどありません。

 

さらに病院で使う針は、治療ために皮膚や血管を破ることが目的なので先端はナイフのようにかなり鋭い形状になっています。そのため針を刺した時には、チクッとした痛みが走ります。一方で、美容鍼で使う鍼は、筋肉を刺激することが目的なので先端は丸くなっています。そのため、鍼を刺してもほとんど痛みを感じることはありません。

 

そのため、注射が苦手な人にも安心して治療を受けることができます。

 

3-4. 美容鍼を行う人は国家資格を持っているため安心できる

目を大きくするための整体を行うサロンはたくさんありますが、整体師についての国家資格は存在しません。セラピストやエステティシャンなどの民間資格はありますが、資格がなくても開業できます。

 

一方で美容鍼については、鍼やお灸を扱うためはり師やきゅう師の国家資格を持っていなければなりません。はり師やきゅう師になるためには、厚生労働大臣の認定した大学または専門学校で3年以上の修行が必要です。

 

身体についての専門的な知識を持ったはり師やきゅう師のいるサロンや鍼灸院では、安全に治療をしてもらえるので安心できます。

 

4. まとめ

目を大きくするための方法はたくさんありますが、その中でも美容鍼はおすすめです。自己免疫力や自己治癒力を高める鍼灸治療は、目の周りの肌を傷つけることなく目を大きくしていきます。また鍼治療にはあまり痛みがなく、感染症などの危険もないため、リスクが少ないというメリットもあります。

 

東京都葛飾区にある、美容鍼灸本間治療院では、まずはお顔だけ試したい、という初心者の方向けの「美容鍼灸コース」から、全身の不調を整えた上で健康的な美しいお顔を目指す、より深くアプローチしたい方向けの「美容鍼灸全身治療コース」もご用意しております。

 

もちろん、一般的な肩こり、頭痛、腰痛、神経痛、膝痛、倦怠感、うつ症状、不眠、食欲不振、不妊、のぼせ、冷え性などを改善する「鍼灸治療コース」もございます。まずはお気軽にご連絡をくださいませ。

 

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こんにちは!

鍼灸指圧 本間治療院の榊原です。

 

 

8日(土)は午後6時までの診療と致します。

 

 

前日7日(金)・後日9日(日)は平常通り

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美容鍼の効果は小顔だけではない!?

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近年、エステサロンでも美容鍼が取り入れられるようになりました。鍼を打つだけで、お肌のたるみや美肌、むくみなど、さまざまなトラブルを改善してくれますので、今女性に高く支持されています。ここでは、そんな美容鍼の魅力や美容整形との違いについてご紹介してまいります。

 

1. 美容鍼って何?

皆さんも「鍼灸」は耳にしたことはあるかと思います。「美容鍼」とは、その名のとおり「美容」と「鍼灸」を融合させたもので、お肌の代謝を促したり、小顔にしたり、リフトアップしたりと、美容にとってさまざまな効果を得ることができます。

 

「鍼」と聞くと「痛いのでは?」と躊躇する方が多いと思いますが、鍼灸では髪の毛より細い鍼を使用するので、ほとんど痛みを感じることはありません。それどころか、心地良くて眠ってしまう方も少なくありません。また、美容鍼の良いところは「整形や矯正よりもリーズナブル」ということです。高い料金を払わずにキレイになれるのは、女性にとって“やらなきゃ損”と言えるでしょう。

 

とはいえ、ひと口に美容鍼と言ってもさまざまあり、一般的には大きく分けて3つになります。「現代鍼灸」「伝統鍼灸」「中医学鍼灸」とそれぞれ特徴が異なります。

 

現代鍼灸は、たるみやシワなど集中的にお手入れしたい場合に適しており、現代医学に基づいた方法で施術が行われます。そのため、他の鍼灸に比べ初めての方でも理解しやすいのがメリットです。

 

伝統鍼灸は古くから用いられている鍼灸のことで、体質や風土に合わせて施術するのが特徴です。現代鍼灸が現代医学に基づいた施術や考え方なのに対し、伝統鍼灸は科学的には証明できない人間の感覚で施術をしますので、初心者には難しく効果も実感しにくいと言われています。

 

最後に中医学鍼灸とは、中医学をベースにした施術法になります。ツボを重視して施術をしますので、高い効果を実感できるでしょう。ちなみに、アメリカで行われている鍼灸は、ほとんどが中医学鍼灸です。

 

同じ美容鍼でも、サロンによって施術内容は異なります。そのため、「〇〇では効果があったけど、△△ではあまり効果を感じられなかった」ということは少なくないものです。ただ「美容効果がある」ということだけに着目するのではなく、「どのような施術を行っているのか」ということもしっかりチェックする必要があります。それさえ理解できれば、美容整形よりも安価ながらも高い効果を実感できることでしょう。

 

2. 施術の流れと価格相場

美容鍼の施術方法は、鍼灸院によって微妙に異なりますが、一般的に、1.問診、2.着替え、3.施術、の流れで進みます。問診では気になるところや施術したい個所などを記入します。

 

美容鍼と言っても、くすみが気になる場合と小顔にしたい場合とでは鍼を打つ個所も違いますし、本数も変わってきます。しっかり問診を行うことでよりしっかりと悩みにアタックし、理想の自分に近づけます。

 

用意された衣類に着替えて、いよいよ施術のスタートです。

 

施術ではいきなり鍼を打つのではなく、体の状態を確認するために触診や腹診などを行うところもあります。鍼灸院によって異なりますので、事前に施術の流れを確認しておくと安心です。なかには、のぼせを防ぐために足に遠赤外線や鍼を打つこともあり、鍼灸院によってさまざまな工夫がなされています。体を整えたら、頭や眉間、頬など改善したい個所に合わせてゆっくり丁寧に鍼を打っていきます。先にも述べたように髪の毛より細い鍼を使うので、痛みはほとんどありません。ただ無痛ではないため、人によっては痛みを感じることもあります。特に疲れが溜まっている個所は痛みに敏感になっていますので、その辺は理解しておきましょう。

 

施術が終わりますと、仕上げのエッセンスの塗布、マッサージなどが行われるサロンもあります。当院は鍼灸院ですので、鍼灸施術をして終了ですが、その分お一人おひとりに合った施術に注力できるため、表面上だけでなく身体の中から治療を行うことができます。画一的な対応はしておりませんので、「過去に美容鍼を受けてきたものの、それほど効果を感じられなかった」という方ほどご来院いただきたいと思っております。

(エステ的なサロンで美容鍼灸を行っているところとは違い、鍼灸院で機械やフェイシャルマッサージなどは使わず、鍼灸施術だけで効果を出すというのが本間治療院の特徴です。美顔器、エッセンスの塗布、フェイシャルマッサージなど行う工程は少ないのですが、損ではなく、むしろ「身体の中から治療が出来る本物の美容鍼灸が受けられる」という印象を持っていただける表現はできませんか?)→セルクル注:対応させていただきました。ご確認いただけますと幸いです。

 

なお、自宅でのストレッチやトレーニングなども説明してもらえますので、初めての方でも安心です。

 

気になる価格ですが、安いサロンでは数千円で施術を受けることができます。エリアによって異なりますが、平均5,000円~12,000円程度。美容鍼と一般的な鍼灸施術とは価格設定に差があり、一般的な施術の1.2~1.5倍と言われています。ちなみにボトックス療法の場合、相場は4~5万円。クリニックによってさまざまですが、美容鍼に比べるとかなり高いことが分かります。(なお、提示している金額はあくまで一般の相場となります)

 

3.  効果や持続性について

美容鍼はその名のとおり「美容効果」の高い施術です。むくみを改善し小顔にするイメージが強いですが、他にもいろんな効果があります。たとえば、肌の代謝アップやリフトアップなど。肌の代謝は「刺鍼」によって血流を改善します。「年齢とともにくすみが気になるようになってきた」という方は、肌の代謝が悪くなっている証拠です。美容鍼を行うことで血流が改善されますので、ターンオーバーが促進され肌の調子を上げてくれるでしょう。また肌の代謝がアップすることで肌荒れも改善し美しい肌を手に入れることができます。

 

小顔と言えばやはり「むくみの改善」です。美容鍼によって血流を促進し余分な水分が流れていきます。もともとむくみは血流の滞りによるものですから、鍼を打つことでスムーズになり顔がスッキリします。またむくみが改善されることで顎関節からくる歪みも良くなるのでキレイな輪郭も手に入れることができます。さらに年齢によるたるみも改善できますので、若々しい印象に繋がります。

 

その他、肌質の改善(乾燥肌やオイリー肌など)、化粧ノリを高める効果なども期待できます。美容全般の効果がありますので、わざわざ高いお金を払って美容整形するくらいなら断然美容鍼がオススメです。

 

ただ気になるのが「持続性」です。せっかく美容鍼を行っても、効果が続かなければ意味がありません。結論から言いますと、1週間くらい持続すると言われています。しかし個人差があるため、なかには1週間以上効果が持続している方もいます。また施術を継続することでより長い期間、美肌を保つことができるでしょう。

 

4. 美容鍼で気をつけるべき点

美容鍼は効果よりも施術後に関することで不安を感じている方が少なくありません。いかんせん鍼を打つわけですから、痛みはもちろんのこと、炎症や内出血などの心配があるからです。もちろんどの鍼灸院も安全を重視して施術を行っていますが、どうしても個々によって体質が違うため「一切トラブルは起きない」と断言できないのが現実です。要するに、「リスクはある」と考えておかなければなりません。

 

事前に注意しておきたいことは、「施術後に痛みを感じることがある」「飲酒や激しい運動は避ける」「暴飲暴食しない」などになります。すべての人ではありませんが、なかには施術後に軽い痛みを感じる場合があります。数日で治まりますが、万が一治まらない場合は必ず、施術を受けた鍼灸院に相談してください。また施術後は非常に血行が良くなっているため、飲酒や激しい運動はNGです。食事も軽めが良いでしょう。

 

なぜ、美容鍼の後はこのようなことに気をつけなければならないのかというと、効果を充分に与えるためです。鍼を打った個所に血液や免疫を集中させることで美容鍼の効果を発揮できますから、そのためにも前述した点には充分注意して過ごさなければなりません。当然ですが、煙草は一切禁止です。せっかく施術を受けても細胞を老化させる一因になるからです。

 

鍼を打ちますので、衛生面も気になるところです。しっかり情報収集することである程度鍼灸院の良し悪しが分かるというものです。基本的に、問診・適切な治療・フェイシャルエステ・お手入れや食生活改善の指導・適切な化粧品選び・プライバシー保護、などがきちんと行われているサロンや鍼灸院は、安心して施術を受けることができます。

 

5. まとめ

近年さまざまな鍼灸院で取り入れられている「美容鍼」。美容効果が高く、また整形やボトックス療法などよりも安いことから、多くの女性から支持を受け、鍼を打つだけで肌本来の力を引き出し、キレイになると期待されています。美容整形のように施術時間が長引かないのも魅力でしょう。

 

しかし、その反面注意しなければいけない点もあります。美容鍼を考えている方は、充分な情報収集を行い、安全性の高いサロンや鍼灸院を選びましょう。

 

東京都葛飾区にある、美容鍼灸本間治療院では、まずはお顔だけ試したい、という初心者の方向けの「美容鍼灸コース」から、全身の不調を整えた上で健康的な美しいお顔を目指す、より深くアプローチしたい方向けの「美容鍼灸全身治療コース」もご用意しております。

 

もちろん美容目的でない、一般的な肩こり、頭痛、腰痛、神経痛、膝痛、倦怠感、うつ症状、不眠、食欲不振、不妊、のぼせ、冷え性などを改善する「鍼灸治療コース」もございます。まずはお気軽にご連絡をくださいませ。

 

*17日(火)は午後6時までの診療と致します。*

 

 

 

こんにちは!

鍼灸指圧 本間治療院の榊原です。

 

17日(火)は午後6時までの診療と致します。

 

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「猫背」「反り腰」の悩み...姿勢をよくする方法を解説

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いわゆる「猫背」や「反り腰」は、現代人が陥りやすい悪い姿勢のクセです。これらはクセになってしまうと、周囲から見た目が悪く感じられますし、腰痛などのトラブルや、体の代謝を低下させて老化を促進する原因にもなるため、改善したほうが良いでしょう。

 

ここでは猫背や反り腰によっておこる弊害など、それぞれが発生する原因を丁寧に解説していきます。また、猫背や反り腰を改善する方法も多数説明しますので、ぜひ参考にしてください。

 

1.猫背の弊害

「猫背」は「見た目が悪い」、「だらしなく見える」「老けて見える」という点で周囲の人から注意されることが多いと思います。しかし、猫背の問題は見た目の悪さだけでなく、健康の上でも数々の問題を引き起こす原因になってしまうのです。この項目では、猫背の弊害と、猫背になる原因、簡単な改善方法について解説していきます。

 

1-1・猫背によっておこる弊害

・肩こり

猫背の状態が長く続くと、頭が常に体の中心より前側にありますから、背中と肩にある大きな筋肉:僧帽筋(そうぼうきん)が頭を支えることになり、常に緊張状態を強いられます。人間は全体重の10%に該当する重さの頭を持っているので、頭を支える負荷は非常に大きく、猫背はそのマイナス面をさらに助長することになります。

 

・代謝の低下による悪影響

猫背になると肩が前に出て胸がしぼむ状態になりやすいので、胸の働きが悪くなり、平均的に呼吸も浅くなります。すると新陳代謝の機能が低下し、酸素を取り入れる量が減るため、脳の活動効率も低下しがちになり、外観の老化も促進されます。これによって運動能力も低下しますし、集中力が上がりにくいので、仕事や勉強の効率が上がらなくなってしまいます。

 

・腰痛

人間の背骨は、本来は緩やかなS字を保つようにできていますが、猫背になるとそのS字がくずれます。するとその根元である腰に大きな負担がかかり、腰痛を起こす原因になります。

 

・消化不良

猫背でいると、前かがみになることで腹部を圧迫しますから、内臓は本来かからない圧力を受けることになり、胃腸の機能が低下します。これによって消化不良になりやすく、食べたものが逆流しやすくなってしまいます。

 

・腹筋と背筋の機能が低下する

体の前側にある腹筋と、背中側にある背筋は引っ張り合うような形でバランスを取っています。しかし猫背の姿勢を続けていると、腹筋・背筋に負荷がかからなくなるので、筋力が衰えやすくなります。腹筋や背筋の力が下がると腰を痛めやすくなりますし、正しい姿勢を持続するのが難しくなるので、ますます姿勢が悪くなる悪循環に陥ります。

 

1-2・猫背はなぜおこるのか?

人間の目や鼻、口などの機能は基本的に前側に向かってついており、それを使うときに前かがみになりやすい傾向があります。さらに近年はパソコンやスマホなどの利用のために、長時間悪い姿勢を続けてしまう環境があることから、猫背がクセになる人が増えています。

 

実は「正しい姿勢」というのは、腹筋と背筋を使い続けている姿勢でもあります。一方、「猫背」は腹筋も背筋もほとんど使わないので、瞬間的には「楽な姿勢」です。人間の脳はこの「楽な姿勢」を選択しがちなので、猫背は何となくクセになってしまいます。若いうちは意識すれば修正もしやすいですが、年齢とともに治しにくくなっていきます。

 

1-3・猫背の改善方法

・椅子でストレッチ

まず椅子に深く腰を下ろし、背もたれにしっかり寄りかかります。そのまま後ろに手をまわして両手の指と手のひらを合わせて組みます。このとき胸がしっかり開いていること、あごを引いていることを意識してください。

 

そのまま手をグッと下に下げると胸がさらに開きます。これを6秒キープして緩める動作を10回繰り返してください。

 

これなら職場や家庭で少し時間を取れば無理なく続けられますから、1日1回は意識して行うようにしてください。

 

・日常の動作に気をつける

座るときに足を組む、頬杖をつく、決まった手だけで荷物を持つ、ショルダーバッグをかける肩がいつも同じ側にするなどのクセは、体のバランスを崩して猫背を助長します。これらの悪い習慣を見直して、猫背の進行を防ぎましょう。

 

・寝具が体に合っていない

寝具が体に合っていないと首や腰に負担がかかりますし、姿勢が悪くなります。寝心地が悪い、寝返りを打ちにくいなど思い当たる人は寝具を見直しましょう。

 

睡眠は疲労を回復するにも重要な役割を持っています。睡眠の質が低いと自律神経のバランスもくずれてしまいますので、効率の良い睡眠を追求して健康状態を改善しましょう。

 

2.反り腰

腰痛の原因になると言われている「反り腰」は猫背と同様に注意が必要です。しかし、そもそも自分が反り腰なのか、よくわからないという人は多いと思いますので、まずは下記の方法で確認してください。

 

2-1・反り腰の確認方法

まず、壁を背にした状態で、その壁にかかとと背中がピタリとつくまで近づいてください。そのとき、腰と壁のすき間に手のひらが入る程度なら心配する必要はありませんが、こぶしが入るようなら反り腰です。

 

2-2・反り腰の弊害

・腰痛

反り腰になっている場合、姿勢を支えるのに使われるはずの背中側の筋肉が効果的に使えず、脊柱起立筋と深層筋という特定の筋肉だけ(脊柱起立筋は筋肉の名称で、深層筋は深層にある筋肉の総称なので、【という特定の筋肉】との表現に違和感あります)に負荷がかかり続けます。これらの筋肉が緊張し続けることは腰の痛みにつながりますし、反り腰だと骨盤が前傾した状態になりますから、関節が圧迫され、腹側にある腸腰筋が緊張することでも腰痛に発展します。

 

・ぽっこりお腹

反り腰だと代謝が低下しがちになり、太りやすくなります。そのためお腹が出てくることが多いと言われています。

 

・手足に力を入れた動作がしにくい

反り腰だと体幹が安定しにくいので、手足に力を入れた動作がしにくくなります。いざという時に踏ん張りにくいこともあり、ケガをしやすいとも言えます。

 

2-3・反り腰の原因

・妊娠や出産

妊娠中はお腹が大きくなるにつれてその重量から骨盤が前傾し、反り腰になりやすい状態が続きます。出産後に正常に戻る人もいますが、出産後も姿勢が戻らない人も多く見られます。

 

・筋肉の不足

骨盤の中にある腸腰筋や、背中側で姿勢を保つ役割をする大腿二頭筋、ヒラメ筋、大殿筋が衰えていると反り腰になりやすいと言われています。

 

2-4・反り腰の解消法

・胎児姿勢ストレッチ

まず、頭の下に枕やクッションを入れて仰向けに寝てください。その後両方のひざを曲げて、太ももを抱え込むように丸くなります。あごを引いて腰が伸びていること、お尻が浮いていることを意識して、20秒キープしたら10秒は解放、これを3セット繰り返してください。

 

このストレッチは腰の関節を伸ばす作用があり、腰痛も楽にしてくれる効果を持っています。

 

・ゆりかご運動

両ひざを立てて座り、両手をひざの上にのせてひざを90度くらい開きます。このとき、手を伸ばして、お腹とひざ

にスペースが空くことを意識してください。

 

その体制をキープしたまま後ろに倒れます。(事前にぶつかるものがないか確認してください) 肩甲骨が床につかないように意識して、体を前側に戻します。さらに足の裏が床につく前にまた後ろに倒れる、という動作を1セットとして、5セット繰り返してください。

 

これはお腹の筋肉とお尻の筋肉を引き締める効果がある運動です。説明を見ただけだと楽そうに見えると思いますが、背中を床につけないようにするときに筋肉を刺激しますから、意外ときつい運動です。既に腰に痛みがある方や体力がない方は、無理せずゆっくり試してみてください。

 

3. 「猫背」、「反り腰」には本間治療院の美容鍼灸が効果的です

猫背と反り腰の弊害と原因、簡単なケアを紹介してきました。しかしさらに簡単で心地よく姿勢を正しくする方法があります。それは、美容鍼灸です。葛飾区亀有にある「本間治療院」の美容鍼灸は、腰痛のケアなど、部分的な痛みも取り除きますが、お客様の体全てに働きかける全身調整を行うことで、人間が本来持っている自然治癒力を高めることを特徴としています。

 

当院はツボを刺激することで自律神経を調整してから、細部の施術を行う「自律神経調整法」を採用しています。この方法が施術の効果を高めたり、効果が感じられる期間を長くしたりすることが科学的に証明されています。

 

猫背、反り腰で悩んでいる人は、ぜひ本間治療院にご相談ください。当院のスタッフは全員国家資格を持つプロフェッショナル集団です。一時的に痛みを緩和するマッサージ店と違い、全身の健康維持・促進につながる施術を行うことができます。

 

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