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顔面トレーニング

おでこのシワ・上まぶたのたるみを改善するセルフトレーニング

こんにちは!! 本間治療院相馬です。

 

今日は「おでこのシワの改善方法」をお伝えします!!

 

前回のお話の中で、おでこにシワが出来るのは、目を開ける際、上まぶたの力だけではなく眉毛をあげて目を開けているのが大きな原因であるとお伝えしました。

 

 

ですので、眉毛を上げずに目を大きく開ける練習をしましょう~~!!

 

 

①まず鏡を見ながら、目を大きく開けます。

眉毛が上がって、おでこにシワがよっていませんか?

 

 

写真のようにおでこにシワがよっていたら、眉毛をあげる力に頼っている証拠です。

 

 

 

 

201699213230.jpg

 

 

 

これを・・・・眉毛をあげずに目を開けてみましょう!

 

 

 

②では、眉毛をあげずに目を大きく開きましょう!

 

 

せーーの!

 

はい!

 

 

201699213159.jpg

 

 

このように、眉毛を上げずに目を見開くことは出来ましたか??

 

眉毛を上げないようにするだけで、目を大きく開いても、おでこにシワがよらなくなりましたよね。

これが正しい目の開き方です。

 

眉毛を上げずに目を見開こうとしても、「あれ?あれ?眉毛があがっちゃう!」と困っていた小林先生ですが、さすがです。

カメラを向けたとたん本番一発OKでした。(笑)

若さも柔軟性もあり、すばらしいですね。

 

 

長年の癖があるかたは、簡単には治りません。

しっかり筋トレしましょう!

 

 

おでこにシワがよらないように、眉毛を上げずに目を見開けたら、そのまま5秒キープしてください。

その後一度目を閉じ、再び眉毛を上げずに目を見開き5秒キープ

これだけです。

 

5回~10回繰り返しましょう。

 

目が痛くなったり、気分が悪くなるようでしたら回数を減らすか、行わないでください。

痛みがない方は毎日続けるようにしてくださいね。

テレビを見ながらなどふとしたときに、おでこを触りシワがないか確認しつつ、目を見開く練習をするなど、鏡がなくても行えますので、時間を見つけては、しょっちゅう筋トレすると良いと思います。

 

 

この癖を続けると、上まぶたの筋トレになり、眉毛で目を見開いていたのが、上まぶたの力だけで目を見開くことが出来るようになり、おでこにシワがよるのを防ぐようになります。

 

 

 

 

・・・・

あれ?眉毛を上げないようにしようとしても、眉毛が上がってしまう。。。。

 

 

そんな方は、眉毛が上がらないように指で押さえながら目を見開く練習をしましょう。

 

 

 

201699214226.jpg

 

 

 

 

 

慣れてきますと、指で眉毛を押さえなくても、目を見開くことが出来るようになります!

 

鏡で確認しながら目を見開く練習を毎日してください。

 

そして、上目使いをした際や、驚いた表情をした際にふと、おでこを触ってみてください。

以前は必ず出ていたおでこのシワが、減っているはずです。

 

 

長年の癖により、おでこのシワは生まれます。

根気良く、セルフトレーニングを継続し、誤った悪い癖と意おさらばして、正しい癖を身につけてください。

時間はかかりますが、確実にシワが減ってくるのを実感できます!

 

継続は、力なり!

 

本日のまとめ

「鏡を見ながら、眉毛をあげずに目を大きく開く練習をする」です!!

 

 

 

美容鍼灸では、おでこのシワに対し

頭部や、眼の周りの筋肉に鍼治療をし、引き締め、血行促進をすることでシワの改善を図ります。

 

おでこのシワ、目元のたるみでお悩みの方は足立区・葛飾区の美容鍼灸は鍼灸指圧専門「本間治療院」

千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分
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